App per la palestra e la nutrizione
Il tuo allenamento, la tua nutrizione, il tuo corpo. In un unico posto.
Registra i tuoi allenamenti, conta le calorie, segui il tuo peso e il tuo sonno. Petra IA ti aiuta a capire i tuoi progressi, e una community ti dà la spinta.
Oppure inquadra questo codice con il telefono
Rilevata a ottobre 2026Come mostriamo questa valutazione
Community · gratis
Allenati con i tuoi amici. Anche a distanza.
Più di un diario di allenamento, 1LIFT è un social network. Segui i tuoi amici, condividi allenamenti e record, e motivatevi a vicenda.
- Feed e storieGli allenamenti, i record e i pasti di chi segui.
- Sessioni condiviseAvviala da una chat: stessi esercizi, ognuno con i suoi carichi.
- Duelli tra amiciConfrontate i vostri allenamenti, round per round.
- Sfide e classifichePartecipa a una sfida e scala la classifica.
- Messaggi e gruppiChatta a due o in gruppo, condividi un allenamento con un tocco.
- Account pubblico o privatoScegli tu chi vede ciò che pubblichi.
- Fiamma, XP e badgeTieni viva la tua serie e guadagna XP a ogni allenamento.
Allenamento · gratis
Ogni serie conta. Anche ogni record.
Registra l’allenamento con pochi tocchi, con un video per ogni esercizio. Record, volume e progressi si calcolano da soli.
- 1300+ eserciziOgnuno con il suo video di esecuzione.
- ProgrammiCrea il tuo, fallo generare o importa quello del tuo coach.
- Timer di recuperoParte da solo dopo ogni serie.
- Superserie, RPE e RIRAnnota lo sforzo di ogni serie.
- Record e livello di forzaCalcolati a ogni allenamento.
- Volume per muscoloVedi cosa cresce e cosa manca, settimana dopo settimana.
- Il tuo storico ti segueImportalo da Hevy o Strong: niente da riscrivere.
Nutrizione
Una foto, ed è registrato. Al grammo.
Conta calorie, macro e micronutrienti con una foto, un codice a barre o poche parole.
- Foto del pastoAnalizzata da Petra: 2 al mese, 30 con Pro.
- Scanner ed etichetteScansiona un codice a barre o fotografa un’etichetta.
- Calorie e macroAl grammo, pasto per pasto.
- MicronutrientiCosa ti manca e cosa mangiare per colmarlo.
- AcquaUn tocco per bicchiere.
- RicetteCon il procedimento e i valori nutrizionali.
- Piani alimentariGenerati da Petra o importati: con Pro.
Corpo · gratis
La tua tendenza, non i tuoi sbalzi. Giorno dopo giorno.
Peso, misure, foto, sonno, ciclo e passi: tutto ciò che cambia, in un unico posto, con una proiezione verso il tuo obiettivo.
- Peso e tendenzaUna media che smussa i giorni e la data stimata del tuo obiettivo.
- MisureVita, petto, braccia, cosce…
- Foto dei progressiConfrontate fianco a fianco, private per impostazione predefinita.
- TrasformazioneOgni giorno il tuo peso, le calorie, il sonno e la foto.
- Sonno e passiDa Salute di Apple o Health Connect, se vuoi.
- CicloSegui il tuo ciclo, in privato.
Petra IA
Sei in stallo? Petra se ne accorge.
Incrocia il tuo peso, la tua nutrizione, il tuo sonno e i tuoi allenamenti, ti indica la causa probabile di uno stallo e ti propone il prossimo passo, nella tua lingua.
Prima analisi gratis, poi 10 al mese con Pro.
Gratis per l’essenziale. Un abbonamento per andare oltre.
Gratis
0 €per sempre
Senza carta di credito
- Allenamenti, programmi e record
- Nutrizione al grammo, micronutrienti e acqua
- Scanner di codici a barre
- Peso, misure, foto, sonno, ciclo e passi
- Feed, storie, messaggi e allenamenti con gli amici
- Petra: 1 analisi in regalo (una volta), 5 messaggi e 2 foto dei pasti al mese
- Congelamenti della fiamma: 1 al mese
Pro
Prezzo nell’app
Tutto il gratis, e
- Petra: 100 messaggi, 30 foto dei pasti e 10 analisi al mese
- Dettare un pasto, 8 piani alimentari al mese
- Il carico suggerito per il prossimo allenamento
- Statistiche dettagliate per post
- Chi ha (ri)visto la tua storia
- Cambia il colore dell’app
- Congelamenti della fiamma: 2 al mese
Premium
Prezzo nell’app
Tutto Pro, e
- Petra: 250 messaggi, 60 foto dei pasti e 30 analisi al mese
- Badge verificato sul tuo profiloPriorità in feed · commenti · ricerca
- Anello avatar
- Visitatori del profilo
- Modalità incognito
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- Account creator: lancia le tue sfide
- Congelamenti della fiamma: 3 al mese
Ultime
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Tutto Premium, e
- Petra: 600 messaggi, 150 foto dei pasti e 60 analisi al mese
- 50 piani alimentari al mese
- 60 modifiche al programma al mese
- Congelamenti della fiamma: 4 al mese
Abbonamenti mensili o annuali a rinnovo automatico: disdici quando vuoi dalle impostazioni del telefono. I prezzi sono indicati nell’app, nella tua valuta.
Domande frequenti
1LIFT è gratis?
Sì. Il download, la registrazione degli allenamenti, la nutrizione al grammo (micronutrienti e acqua compresi), lo scanner, il monitoraggio del corpo, la community e i messaggi sono gratis. Petra IA ha una quota gratuita, che Pro aumenta.
Cosa sblocca l’abbonamento Pro?
Più IA: 30 foto dei pasti analizzate al mese invece di 2, 10 analisi di Petra al mese, 100 messaggi a Petra al mese, la dettatura dei pasti, i piani alimentari e il carico suggerito per il tuo allenamento.
Su quali telefoni funziona?
iPhone (iOS 16.4 o successivo) e Android.
In quali lingue?
In 13 lingue: francese, inglese, tedesco, spagnolo, italiano, portoghese, olandese, russo, arabo, hindi, bengalese, giapponese e cinese. Petra ti risponde nella tua lingua.
Da che età si può usare?
Dai 18 anni.
Come elimino il mio account?
Dall’app, oppure su 1lift.app/delete-account.
Come mostriamo questa valutazione
La valutazione e il numero di valutazioni sono quelli mostrati dall’App Store in Belgio, rilevati il 14 ottobre 2026. Apple raccoglie queste valutazioni: non verifichiamo noi chi le lascia, e non le selezioniamo, modifichiamo né paghiamo mai. Non sommiamo mai valutazioni di store diversi.
Inizia oggi.
Al computer
Inquadralo con la fotocamera del telefono: l’App Store o Google Play si apre da solo.
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