筋トレと栄養管理のアプリ
筋トレも、栄養も、体も。 ひとつのアプリで。
ワークアウトを記録し、カロリーを計算し、体重と睡眠を管理。Petra AI があなたの進歩を読み解く手助けをし、コミュニティが背中を押してくれます。
またはスマートフォンでこのコードを読み取ってください
2026年10月時点この評価の表示について
コミュニティ · 無料
友達と一緒に鍛えよう。 離れていても。
ただのトレーニング記録ではありません。1LIFTはSNSです。友達をフォローして、ワークアウトや自己ベストをシェアし、励まし合いましょう。
- フィードとストーリーフォロー中の人のワークアウト、自己ベスト、食事。
- みんなでトレーニングチャットから開始。同じ種目を、それぞれ自分の重量で。
- 友達とデュエルワークアウトをラウンドごとに比べ合う。
- チャレンジとランキングチャレンジに参加して、ランキングを駆け上がろう。
- メッセージとグループ1対1でもグループでも。ワークアウトはワンタップでシェア。
- 公開・非公開アカウント投稿を誰に見せるかは、あなたが決める。
- 炎、XP、バッジ連続記録を途切れさせず、ワークアウトごとにXPを獲得。
トレーニング · 無料
すべてのセットに、意味がある。 自己ベストも、ひとつ残らず。
数タップでワークアウトを記録。すべての種目に動画付き。自己ベスト、ボリューム、進捗は自動で計算されます。
- 1,300種目以上すべてにフォーム動画付き。
- プログラム自分で作る、自動で作成する、コーチのものを取り込む。
- 休憩タイマー各セットの後に自動でスタート。
- スーパーセット、RPE、RIR各セットのきつさを記録。
- 自己ベストと筋力レベルワークアウトごとに自動計算。
- 筋肉ごとのボリューム伸びている部位と足りない部位が、週ごとにわかる。
- 記録の引き継ぎHevyやStrongから取り込み。打ち直しは不要。
栄養
写真を1枚撮れば、記録完了。 グラム単位で。
写真、バーコード、ひとことで、カロリー、マクロ、微量栄養素を記録。
- 食事の写真Petraが分析：月2枚、Proなら月30枚。
- スキャナーと成分表示バーコードを読み取るか、成分表示を撮影。
- カロリーとマクログラム単位で、食事ごとに。
- 微量栄養素足りないものと、それを補う食べ物。
- 水分コップ1杯ごとにワンタップ。
- レシピ作り方と栄養価付き。
- 食事プランPetraが作成、または取り込み：Proで。
体 · 無料
その日の気分ではなく、トレンドを。 毎日の積み重ね。
体重、サイズ、写真、睡眠、生理周期、歩数。変化するものすべてを一か所に。目標までの見通し付き。
- 体重とトレンド日々の変動をならした平均と、目標達成の予定日。
- 体のサイズウエスト、胸囲、腕、太もも…
- 進捗写真並べて比較。初期設定は非公開。
- 変化の記録毎日の体重、カロリー、睡眠、写真。
- 睡眠と歩数お好みでヘルスケアやHealth Connectから。
- 生理周期プライベートに記録。
Petra AI
伸び悩んでいる？ Petra にはわかる。
Petra は体重、栄養、睡眠、ワークアウトを照らし合わせ、停滞の考えられる原因を示して、次の一歩を提案します。あなたの言語で。
最初の分析は無料。その後は Pro で月10回。
基本機能は無料。 もっと先へ進むなら、サブスクで。
無料
€0ずっと
カード登録不要
- ワークアウト、プログラム、自己ベスト
- グラム単位の栄養管理、微量栄養素、水分
- バーコードスキャナー
- 体重、サイズ、写真、睡眠、生理周期、歩数
- フィード、ストーリー、メッセージ、友達とのワークアウト
- Petra：分析1回をプレゼント（初回のみ）、毎月メッセージ5件と食事の写真2枚
- 炎のフリーズ：月1回
Pro
価格はアプリ内で
無料版のすべてに加えて
- Petra：毎月メッセージ100件、食事の写真30枚、分析10回
- 食事の音声入力、毎月食事プラン8件
- 次のワークアウトのおすすめ重量
- 投稿ごとの詳細な統計
- ストーリーを見た（見返した）人
- アプリの色を変更
- 炎のフリーズ：月2回
Premium
価格はアプリ内で
Proのすべてに加えて
- Petra：毎月メッセージ250件、食事の写真60枚、分析30回
- プロフィールに認証バッジフィード · コメント · 検索で優先表示
- アバターリング
- プロフィール訪問者
- シークレットモード
- アプリアイコンの変更
- クリエイターアカウント：自分のチャレンジを開催
- 炎のフリーズ：月3回
Ultime
価格はアプリ内で
Premiumのすべてに加えて
- Petra：毎月メッセージ600件、食事の写真150枚、分析60回
- 毎月食事プラン50件
- 毎月プログラム変更60回
- 炎のフリーズ：月4回
月額または年額のサブスクリプションで、自動更新されます。解約はスマートフォンの設定からいつでもできます。価格はアプリ内で、お住まいの通貨で表示されます。
よくある質問
1LIFT は無料ですか？
はい。ダウンロード、ワークアウトの記録、グラム単位の栄養管理（微量栄養素と水分を含む）、スキャナー、体の記録、コミュニティ、メッセージ機能は無料です。Petra AI には無料枠があり、Pro でその枠が増えます。
Pro では何が使えるようになりますか？
AI をもっと使えます：食事写真の分析が月2枚から30枚に、Petra の分析が月10回、Petra へのメッセージが月100件、さらに食事の音声入力、食事プラン、ワークアウトの推奨重量。
対応している端末は？
iPhone（iOS 16.4 以降）と Android です。
対応言語は？
13言語：フランス語、英語、ドイツ語、スペイン語、イタリア語、ポルトガル語、オランダ語、ロシア語、アラビア語、ヒンディー語、ベンガル語、日本語、中国語。Petra もあなたの言語で答えます。
何歳から使えますか？
18歳以上です。
アカウントを削除するには？
アプリから、または 1lift.app/delete-account で削除できます。
この評価の表示について
評価と評価件数は、ベルギーの App Store に表示されているもので、2026年10月14日時点の数値です。これらの評価は Apple が集めています。評価した人を私たちが確認することはなく、評価を選んだり、変更したり、対価を払ったりすることも一切ありません。複数のストアの評価を合算することもありません。
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